Еще я по возвращении обнаружил, что чёта слишком уж растолстел, добрался аж до 111 кило, чего не бывало почти никогда.
Вообще, я к своей внешности отношусь с большим наплевательством, вся моя жизнь с 2001 года, когда с переездом в Москву я как-то резко перестал быть похожим на выходца из Бухенвальда (фото тех лет по запросу), научила меня, что небольшое пузо ни в коей мере не мешает мне выбирать тех девушек, которых мне хочется, и вес 95-100 при моём росте для меня вполне комфортен. Но периодически я толстею ещё больше, и где-то на 107-108 начинается слишком много проблем - и с дыханием при лазании по горам, которое я люблю, и с одеждой, в которую я перестаю влезать, и, в конце концов, с завязыванием шнурков в произвольной позе. Тогда я думаю, что пора похудеть, худею примерно на те же 10 кило, после чего забиваю. Традиционно я толстею зимой, потому что зимой в Москве обычно совершенно нечего делать, кроме как вкусно поесть, при обыкновенном тут зимнем цвете неба выходить на улицу лишний раз вообще неохота, а спорт в спортзале нагоняет на меня такую тоску, что лучше уж пожрать; а весной и летом хочется где-то шататься, да и овощи-фрукты имеют вкус, в отличие от безвкусной зимней гидропоники, сам бог велел худеть. Щас вот тоже пора.
Из похудения прошедших лет я вынес, что необходимо и достаточно примерно следующего:
- меньше кушать;
- если уж еш, потребляй больше овощей, фруктов и мяса, а хлеб лучше вообще перестать есть;
- больше двигаться, обычно достаточно просто ходить пешком там, где позволяет время;
- делать всё это достаточно долго.
Из остальных распространенных приёмов почти всё мифы. Например, говорят, что нельзя есть вечером, это полная ерунда. В прошлый раз основная еда за день у меня приходилась, как правило, на 10-11 часов вечера (ну иначе не выходит и всё тут), обычно изрядная порция какого-нить мяса с овощами или гарниром, но за 2 месяца я похудел на 8 кило, потому что завтракал хлопьями с молоком, по дороге на работу ел картошку из Макдональдса (это святое), а на работе точил какую-нить редиску, клубнику, мандарины или йогурты. Если вы в целом едите мало калорийной еды, то совершенно не важно, когда это происходит. С остальными мифами примерно так же.
Раньше вот велосипед ещё хорошо помогал, я любил ночью по садовому гонять, но после зимы 06/07 попытки поездить за велосипеде за пределами пары километров по парку, увы, могут плохо кончиться, так что отданный тогда другу велосипед так у него и останется, пожалуй. А весёлое время было, в тоннеле под Новым Арбатом компьютер фиксировал 64 км/ч, а в 6 утра я как-то объяснял первым посетителям Макдональдса на Арбате, что тот, кто перед тем пошёл во двор МИДа и орал там непристойности, имеет право купить свой завтрак без очереди. И купил ведь.
